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減肥食譜

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  • 發(fā)布時間:2021-11-09 08:32:35
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網

巫婆湯(七日瘦身湯)

巫婆湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜,加上2個青椒和1小把的芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止,在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜,除了每天建議可以吃的食物外,一覺得餓就喝巫婆湯,一大鍋可以喝七天。

巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式:

第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯

第2天 吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯

第3天 除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯

第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯

第5天 吃300至700克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯

第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯

第7天 正常飲食加瘦身湯

超效減腹 二天牛奶蘋果法

實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩(wěn)定。

第一天:蘋果1公斤。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量。)


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