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(1)站立，兩腳并攏，合掌向左劃3個圓，再向右劃3個圓，圓的平面與身體橫面平行。同時，脊柱在腰的帶動下，左右運動，每次練10分鐘。
(2)合掌從內(nèi)向外劃3個圓，然后從外向內(nèi)劃3個圓，圓的平面與身體橫面垂直。同時脊柱在腰的帶動下前后運動，每次練10分鐘。
(3)采用自然腹式呼吸，劃1個圓呼吸1次。
(4)意守小腹。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
