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時令養(yǎng)生-秋天飲食

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  • 發(fā)布時間:2022-02-25 16:43:45
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

民諺有“春困秋乏”的說法,進入秋天后,燥邪最易傷津耗氣,人容易出現(xiàn)疲倦、乏力等不適,如不及時調(diào)養(yǎng),免疫力低下會引發(fā)各種季節(jié)性高發(fā)疾病。防“秋乏”,中醫(yī)食療有方法,不妨一試。

喝兩款解乏茶

茉莉薄荷 :取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜適量,一起沖泡代茶飲。此方適合注意力不集中、容易疲憊的上班族飲用,但陰虛火旺者及孕婦慎飲。

蓮子益智茶 蓮子30克、益智仁10克,一同放入杯中,加沸水浸泡30分鐘,調(diào)入適量冰糖即可。此方適合口苦咽干、疲倦乏力者,體質(zhì)寒涼者不宜飲。

吃點蝦 中醫(yī)認為,蝦性微溫,入肝、胃、腎經(jīng),蝦肉能補陽,手腳冰涼、精神萎靡、氣血不暢的人群可適當多吃蝦,以增進氣血流通來補充陽氣而提神。

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