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養(yǎng)心功

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  • 發(fā)布時間:2022-03-23 10:01:42
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

養(yǎng)心功屬存想派養(yǎng)生功法,由王永懷整理發(fā)表于1985年。

臨床應(yīng)用:用于調(diào)心,以養(yǎng)為主,練養(yǎng)兼顧,對健身治病,振奮精神,開發(fā)智力有一定作用。

練功方法:無特定姿勢,以舒適為主,每次練功時間,少則3~5分鐘,多則15~20分鐘都可以,預(yù)備一強(qiáng)彩色畫片,內(nèi)容為1~2朵充滿畫面的鮮花(最好是牡丹),配有一些青枝綠葉,練功開始時看一下畫面,然后輕輕地自然地閉目想著畫面形象,同時心中默念3遍拉長音”和一一——”。想到一定的時候,鮮花形象沒有了,頭腦里也沒有雜念。維持此狀態(tài)即可。最后收功時,再想一下鮮花形象,睜開眼睛,恢復(fù)正?;顒印>毠r須注意:舌輕舐上腭,呼吸自然,全身放松。存想畫面時意念要輕,不一定要想得很清楚。發(fā)現(xiàn)幻覺要不追求不驚慌,放松自然地保持在原來的狀態(tài)上。在練功中通常的聯(lián)想和推理即是雜念。任何感覺由它自生自滅,不要人為干預(yù)。練本功法時可同時兼練其他動功,但要兼練自發(fā)動功和其他靜功。

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