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補血養(yǎng)生粥的做法?對于女性朋友來說,食用補血養(yǎng)生粥是很好的滋補佳品。那么,日常生活中有哪些補血養(yǎng)生粥呢?
1、紅棗補血養(yǎng)顏粥
所需材料:紅棗、紅豆、黑米、大米、花生、紅糖
制作方法:將紅豆、黑米、大米和花生分別用清水洗凈,然后放入碗中浸泡40分鐘;紅棗洗凈去核后備用;取干凈的鍋,鍋中放入除紅糖外的所有材料;鍋中再加入適量的清水開大火煮開后,轉(zhuǎn)成小火煮50分鐘左右;然后揭蓋,放入紅糖攪拌融化后即可食用。
2、當(dāng)歸紅棗粥
所需材料:當(dāng)歸、紅棗、大米、白糖
制作方法:將當(dāng)歸用溫水進行浸泡,然后將其放入干凈的鍋中,加水煎煮成濃汁,接著去渣取汁;粳米用清水淘洗干凈后與紅棗一同放入當(dāng)歸汁中,開火煎煮成粥,最后放入白糖攪拌融化即可關(guān)火食用。
3、紅糖大棗小米粥
所需材料:大棗、枸杞、小米、紅糖
制作方法:將小米清洗干凈,枸杞用水洗干凈,紅棗洗凈后去核切成小片備用;將所有的材料放入鍋中,加水煮成粥;然后根據(jù)個人口味放入紅糖和枸杞攪拌均勻即可關(guān)火食用。
4、玫瑰紅棗補血粥
所需材料:大米、黑米、紅糖、紅棗、藥用玫瑰花
制作方法:先將大米和黑米按照1:1的比例用清水淘洗干凈,然后放入碗中加水提前浸泡一晚;紅棗洗凈后去核備用,藥用玫瑰花去蒂分開備用;取干凈的鍋,鍋中倒入黑米和大米,加水煮成粥后將紅棗放入;等粥煮至粘稠時,將紅糖、玫瑰花放入攪拌融化即可食用。
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