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家常養(yǎng)生粥的做法?各種各樣的食物在滿(mǎn)足了我們享受美味的同時(shí)也給腸胃增加了不少的負(fù)擔(dān)，節(jié)后很多人的食欲是不是明顯下降了不少呢，對(duì)于美食的欲望也沒(méi)有之前那么強(qiáng)烈了呢，這樣暴飲暴食可不好，想要養(yǎng)生保健離不開(kāi)藥膳粥的幫助，趕快來(lái)看看吧。家常養(yǎng)生粥的做法?
1、番茄粥
材料：番茄1個(gè)，薏米50克，白糖適量
做法：先將薏米用清水浸泡發(fā)好;將番茄用開(kāi)水略燙一下，然后撕去外皮，切成丁塊;在鍋中加入適量的水，大火燒開(kāi)之后加入番茄、薏米，等到煮沸之后再改為小火略煮，最后加入適量白糖調(diào)味即可。#養(yǎng)生粥#
功效：這款粥不僅簡(jiǎn)單易做，而且含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。番茄，富含維生素，特別含有豐富的維生素C，其味酸，性微寒，有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴的作用。
2、紅棗百合銀耳粥
材料：大米100克、紅豆50克、紅棗5顆、銀耳1朵、百合少許
做法：先用紅豆泡一晚;將紅棗去核，銀耳去根部泡發(fā)，百合泡發(fā)剝片;將所有材料同時(shí)放入鍋內(nèi)，直到大米煮軟之后就可以了。鮮百合最好在粥快要煮好時(shí)加入，大概煮2分鐘即可。
功效：這款粥的功效非常大，其中含有補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗以及潤(rùn)肺美膚的銀耳和百合。在春季食用這款粥具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)還有降血壓、血脂的功效，美容功效也受到許多愛(ài)美女性的喜愛(ài)。
藥膳粥對(duì)于我們維護(hù)身體健康是有很多的好處，不過(guò)在喝粥的時(shí)候也是應(yīng)該要注意一些事項(xiàng)：
1、注意喝粥的正確時(shí)間和量
在正確的時(shí)間吃正確的食物才能夠起到最為理想的效果，因此喝粥也是應(yīng)該要挑選最佳時(shí)間的。喝粥一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強(qiáng)的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時(shí)不宜同食過(guò)分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效，但也不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
2、不宜食用太燙的粥
大家都知道，剛剛熬出來(lái)的粥是很燙的，而這種太燙的粥并不適合馬上食用，想要健康還是稍微等等再喝吧。跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)食道癌。
3、不宜食生魚(yú)粥
隨著我們生活水平的不斷提高，粥的種類(lèi)也是越來(lái)越多了，而生魚(yú)粥就是日常生活中較為常見(jiàn)的一種。生魚(yú)粥就是把生魚(yú)肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚(yú)粥多用鯉魚(yú)的鱗片或肉片，這些生魚(yú)肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲(chóng)，人食用后，寄生蟲(chóng)進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?。所以，最好少食生魚(yú)粥，可以將魚(yú)片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。
健康的身體是革命之本，想要健康長(zhǎng)久那當(dāng)然是應(yīng)該要更好的養(yǎng)生保健了，俗話(huà)說(shuō)得好，民以食為天，養(yǎng)生保健當(dāng)然是離不開(kāi)日常飲食的幫助了，而種各樣的藥膳粥最具養(yǎng)生功效，平時(shí)喝一喝療效顯著。
，對(duì)于美食的欲望也沒(méi)有之前那么強(qiáng)烈了呢，這樣暴飲暴食可不好，想要養(yǎng)生保健離不開(kāi)藥膳粥的幫助，趕快來(lái)看看吧。家常養(yǎng)生粥的做法?
1、番茄粥
材料：番茄1個(gè)，薏米50克，白糖適量
做法：先將薏米用清水浸泡發(fā)好;將番茄用開(kāi)水略燙一下，然后撕去外皮，切成丁塊;在鍋中加入適量的水，大火燒開(kāi)之后加入番茄、薏米，等到煮沸之后再改為小火略煮，最后加入適量白糖調(diào)味即可。#養(yǎng)生粥#
功效：這款粥不僅簡(jiǎn)單易做，而且含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。番茄，富含維生素，特別含有豐富的維生素C，其味酸，性微寒，有清熱解毒、涼血平肝、生津止渴的作用。
2、紅棗百合銀耳粥
材料：大米100克、紅豆50克、紅棗5顆、銀耳1朵、百合少許
做法：先用紅豆泡一晚;將紅棗去核，銀耳去根部泡發(fā)，百合泡發(fā)剝片;將所有材料同時(shí)放入鍋內(nèi)，直到大米煮軟之后就可以了。鮮百合最好在粥快要煮好時(shí)加入，大概煮2分鐘即可。
功效：這款粥的功效非常大，其中含有補(bǔ)心瘦腹的紅豆，補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅棗以及潤(rùn)肺美膚的銀耳和百合。在春季食用這款粥具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)血補(bǔ)肝、補(bǔ)中益氣、滋腎暖胃、增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)還有降血壓、血脂的功效，美容功效也受到許多愛(ài)美女性的喜愛(ài)。
藥膳粥對(duì)于我們維護(hù)身體健康是有很多的好處，不過(guò)在喝粥的時(shí)候也是應(yīng)該要注意一些事項(xiàng)：
1、注意喝粥的正確時(shí)間和量
在正確的時(shí)間吃正確的食物才能夠起到最為理想的效果，因此喝粥也是應(yīng)該要挑選最佳時(shí)間的。喝粥一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強(qiáng)的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時(shí)不宜同食過(guò)分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。值得注意的是，五谷雜糧雖然有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與食療功效，但也不宜過(guò)量食用，以免引起身體不適，如腹脹。
2、不宜食用太燙的粥
大家都知道，剛剛熬出來(lái)的粥是很燙的，而這種太燙的粥并不適合馬上食用，想要健康還是稍微等等再喝吧。跟喝湯的原理是一樣的，常喝太燙的粥，會(huì)刺激食道，容易損傷食道黏膜，引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時(shí)間長(zhǎng)了，可能會(huì)誘發(fā)食道癌。
3、不宜食生魚(yú)粥
隨著我們生活水平的不斷提高，粥的種類(lèi)也是越來(lái)越多了，而生魚(yú)粥就是日常生活中較為常見(jiàn)的一種。生魚(yú)粥就是把生魚(yú)肉切成薄片，配以熱粥服用。很多南方人，特別是沿海一帶喜歡這種吃法。生魚(yú)粥多用鯉魚(yú)的鱗片或肉片，這些生魚(yú)肉中有對(duì)人體有害的寄生蟲(chóng)，人食用后，寄生蟲(chóng)進(jìn)入人體，由腸內(nèi)逆流而上至膽管，寄生肝膽部位，會(huì)引發(fā)膽囊炎或?qū)е赂斡不?。所以，最好少食生魚(yú)粥，可以將魚(yú)片做熟了配粥食用，味道同樣很鮮美。
健康的身體是革命之本，想要健康長(zhǎng)久那當(dāng)然是應(yīng)該要更好的養(yǎng)生保健了，俗話(huà)說(shuō)得好，民以食為天，養(yǎng)生保健當(dāng)然是離不開(kāi)日常飲食的幫助了，而種各樣的藥膳粥最具養(yǎng)生功效，平時(shí)喝一喝療效顯著。
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