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一、飲用藥茶
1、決明子枸杞茶
準(zhǔn)備好1小把決明子和枸杞子，然后分別清洗干凈瀝干。接著將決明子放入熱鍋中翻炒數(shù)次，接著出鍋放入大碗中搗碎。之后將洗凈的枸杞子，適量的冰糖也放入大碗中，接著倒入適量的清水，再放入蒸鍋中隔水燉煮一個(gè)小時(shí)左右。最后等湯水燉好了，將湯水過濾出來當(dāng)茶水飲用就好了。
效果：這款茶一天喝一次，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠幫助改善高血壓疾病，患有高血壓的患者們，可以適量飲用。因?yàn)榉脹Q明子后能夠在一定程度上降低血壓，輔助治療高血壓的效果挺不錯(cuò)的。
2、菊花山楂茶
準(zhǔn)備好3~5顆的新鮮山楂，2~4朵菊花，適量的茶葉。然后將山楂清洗干凈，切成薄片放入茶杯里。接著放入沖洗過的菊花和茶葉，等到茶水變濃了就可以飲用了。
功效：此款茶具有降壓清肝的作用，高血壓患者日?？梢赃m當(dāng)飲用。
二、食療方
1、蛋粥
準(zhǔn)備好1個(gè)松花蛋，50G的淡菜，1小把大米。將淡菜和大米都清洗干凈，洗好了以后燒開水。等水沸騰了以后，加入大米煮開花。接著放入淡菜，切成四小塊的松花蛋，用勺子不斷攪動(dòng)，直至粥煮熟了加入適量的食鹽調(diào)味就可以吃了。
功效：這款粥不僅可以補(bǔ)益肝腎，而且還有益精血，對(duì)于治療高血壓很有效果。建議高血壓患者，早晚的時(shí)候煮一些食用。
2、菜粥
準(zhǔn)備好100G的粳米，60G的新鮮芹菜。然后先燒一鍋開水，等待水開的時(shí)候，將芹菜去根洗凈，再切成細(xì)絲或者切碎了備用。接著將粳米洗凈，等水開了以后先放入粳米煮。等湯水煮沸一兩次之后，加入芹菜一起燉煮直至大米熟爛。最后起鍋之前加入適量的食鹽和味精，攪拌均勻就可以吃了。
功效：這款粥由芹菜和粳米熬煮而成，芹菜具有降壓作用?；加懈哐獕旱幕颊?，建議適當(dāng)進(jìn)食。
高血壓患者日常飲食原則
1、少吃多餐
高血壓患者不宜一次性吃太飽，所以說每次吃東西要少量，每天多吃幾餐。而且吃飯以后，休息半個(gè)小時(shí)以上之后，就要走一走，活動(dòng)一下身體，促進(jìn)食物消化。長(zhǎng)期如此能夠使體重保持在合理的范圍內(nèi)，對(duì)于控制血壓升高有效果。
2、少吃膽固醇高的食物
高血壓患者要記得少吃膽固醇高的食物，最好完全忌口。因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)食這類食物，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)沉積大量的脂肪，很容易加重高血壓病情。所以說，患有高血壓的人，必須要少吃或者說忌口肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、烏賊魚、蛋黃等食物。
3、飲食要清淡
患上高血壓的人，要堅(jiān)持清淡的飲食。飲食一定不能過咸，因?yàn)槭雏}攝入過多會(huì)增加高血壓的發(fā)病概率。因此，日常烹飪菜肴要少放點(diǎn)鹽，遠(yuǎn)離高鹽的腌制品。
1、少吃多餐
高血壓患者不宜一次性吃太飽，所以說每次吃東西要少量，每天多吃幾餐。而且吃飯以后，休息半個(gè)小時(shí)以上之后，就要走一走，活動(dòng)一下身體，促進(jìn)食物消化。長(zhǎng)期如此能夠使體重保持在合理的范圍內(nèi)，對(duì)于控制血壓升高有效果。
2、少吃膽固醇高的食物
高血壓患者要記得少吃膽固醇高的食物，最好完全忌口。因?yàn)殚L(zhǎng)期進(jìn)食這類食物，會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)沉積大量的脂肪，很容易加重高血壓病情。所以說，患有高血壓的人，必須要少吃或者說忌口肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、烏賊魚、蛋黃等食物。
3、飲食要清淡
患上高血壓的人，要堅(jiān)持清淡的飲食。飲食一定不能過咸，因?yàn)槭雏}攝入過多會(huì)增加高血壓的發(fā)病概率。因此，日常烹飪菜肴要少放點(diǎn)鹽，遠(yuǎn)離高鹽的腌制品。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
